サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想
サークル: アペックスタイム
サークルHP:
発売日: 2022年01月27日 0時
ジャンル: 健全 感動 癒し オールハッピー 技術書 日常/生活
サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想
総再生時間 9分29秒
〇作品概要
寝転びながらでもできる。マインドフルネス瞑想の入門編!
初心者向けに瞑想を試してみやすい内容となっています。
寝転んだままでできるので、朝起きた時、夜眠る前などにお試し下さい。
ナレーターの声優さんの指示に従って実施していけばオッケー!
・瞑想をやってみたいけど、やり方が分からない
・瞑想の本を見たけどイマイチ理解ができなかった
・瞑想を昔やっていたけど、やり方を忘れてしまった
・大手企業などの研修で取り入れられている瞑想をやってみたい
などの方にお勧めです。
マインドフルネス瞑想の基本とも言える要素を、こちらの作品では取り入れています。
気軽に、ストレスの軽減・集中力アップ・感情コントロール能力アップ・脳疲労の軽減をしちゃいましょ!
※慣れない内は、音声で紹介している全てを実行するのは難しいかもしれません。
※「10分で分かる!マインドフルネス瞑想入門」と「サクッと10分!寝転びながらマインドフルネス瞑想」は、始めの姿勢の調節以外、ほぼ同じ内容となっていますので、ご注意下さい。
※大音量で聞くと、音に気を取られてしまう事がありますので、普通に聞こえる音量～やや小さめの音量がお勧めです。
〇お勧めのポイント
・瞑想の経験がない方でも簡単に行う事ができます。
・10分間でサクッと聞き終える事ができます。
・瞑想教室の講師監修。
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CV 神代雪乃様
制作・編集 アペックスタイム
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